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CAF

L’indémodable cours de fitness aurait pu s’appeler le Bien-nommé : Avec le cours de Cuisse-Abdos-fessier on rentre dans le vif du sujet et on sait pourquoi on est là !

TOUT SAVOIR SUR LE CAF

Le C.A.F est un cours de fitness qui sollicite principalement les muscles du bas du corps comme les quadriceps, les fessiers ou les abdominaux. Cette pratique reste le cours de fitness incontournable et à l’avantage d’être un cours tous niveaux.
Il est un complément solide pour d’autres disciplines sportives comme l’athlétisme.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS LE CAF?

Votre coach vous emmènera sur trois phases :

  • une phase d’échauffement pour échauffer le corps et se préparer aux différentes intensités.
  • une phase de travail ,tonification de la ceinture abdominale, fessiers et cuisses. Le coach peut proposer des exercices avec des haltères,élastiques ou bâtons
  • une phase d’étirement pour détendre les muscles et préparer la récupération