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LES GRANDES FAMILLES D’ALIMENTS

Les aliments peuvent être regroupés en six grandes familles : les féculents, les fruits et les légumes, les produits laitiers, les viandes/ poissons/oeufs, les matières grasses et les produits sucrés. Afin de couvrir tous les besoins en nutriments du corps humain, il est recommandé de consommer les aliments de chacune des cinq premières grandes familles en quantité variable et adaptée. La consommation de produits sucrés doit être limitée : l’organisme n’en a pas besoin pour fonctionner ; les produits sucrés sont seulement sources de plaisirs.
En complément d’une alimentation équilibrée, la pratique d’une activité physique régulière est recommandée. L’activité physique est en effet très bénéfique pour la santé et le bien-être. Trente minutes par jour de pratique suffisent pour limiter la survenue d’un grand nombre de maladies et de
désagréments.

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