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MIEUX MANGER POUR MIEUX VIEILLIR

Une bonne alimentation et une bonne hydratation contribuent au ralentissement du vieillissement naturel, à l’amélioration de la qualité de vie et à la réduction de l’incidence de certaines maladies liées à l’âge.
Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas moins manger lorsqu’on vieillit. En effet, selon l’OMS1, les besoins énergétiques des personnes âgées sont au moins équivalents à ceux de l’adulte jeune : 1 800 à 1 900 kcal/jour pour les femmes, 2 000 à 2 100 kcal/jour pour les hommes. Ils peuvent augmenter de manière importante en cas de maladie ou de suractivité.
Il est donc indispensable de surveiller son alimentation, son poids et son hydratation afin d’éviter les risques de dénutrition2.

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